日期及時段：2019年4月6日(星期六) 17:30 – 18:30及
　　　　　　2019年4月7日(星期日) 13:00 – 14:00

地點：九龍公園室內體育館副場

對象：18歲或以上

名額：每時段50人

運動強度：高

難度：適合不同程度人士

利用拉丁和莎莎音樂，每分鐘約145拍的節奏，增強有氧耐力。不同強度、身體動作和音樂，配合蹲下、靠牆的伏地挺身和增強式跳躍的舞蹈動作，鍛鍊臀部和腹部，同時簡約步伐可加強訓練小腿和足踝。